主料 鸡胸肉 辅料 yan适量 孜然粉适量 辣椒面适量 牛肉酱什么酱都ke以 按自己喜好 wei波炉kao鸡胸肉的做法步骤 1. 因为我准备每天都吃，所以提前把它切好冻zai冰箱里了的。
吃的时候拿出来先在水里一会儿，等肉变白了就ke以了。有时间的豆友们也ke以将ji胸肉解冻后用yan腌制十wufen钟左右。然后把肉摆zaiwei波炉适用的容器里。你ke以zai容器内涂一点橄榄油，肉bu容易黏上去而且又健康。再zai肉上撒上一点盐，孜然什么的。yan一定bu要撒多了哦。2. 最后放在微波lu里，高火两分钟然后翻面又高huo两分钟。就搞定la！自己ke以弄点酱什么的来蘸哦～微波炉怎么做烤ji胸肉？原料：ji胸肉二斤——无皮无骨没有浪费，很合算哦
制作fang法：首先把ji胸肉xi净
用清水加少许yan煮十wu分钟
之后凉一会儿
用手撕成jun匀的条块状
将肉条分两次放入wei波lu，用大火干十分钟。
拿出来凉一下
微波炉kao鸡胸肉烤几fen钟？微波炉烤ji胸肉3到4分钟。
微波炉指利用微波波段的电磁波加热物体的jia用或工业用电器。微波炉由电源、磁控管、控制电路和烹调腔等部fen组成